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秋季进补得看体质 不可盲目食补
发布日期:2022年06月18日
       夏天过去了, 秋天来了。许多人会忙着吃各种滋补食品。
       中医认为, 秋季适当的进补,

是恢复和调节人体各器官功能的最佳时间。但进补要科学, 否则容易陷入误区。秋补要看体质。食物补充不是盲目的。很多人在养生方面非常盲目。福建医科大学第二附属医院中医内科主任医师崔敏禄指出, 有些人看到别人在吃补品就跟风, 不仅增加了费用, 也带来了负担对他们的健康;有些人总认为越贵越好, 不惜花高价购买燕窝、鱼翅等保健食品。其实这些东西的滋补效果未必好, 红薯、洋葱等非常常见的食物, 具有很大的食疗价值。补虚补虚是进补的基本原则。不要判断你是高是低。关键是看你身体哪个机能不好, 然后根据自己的体质选择相应的补品。尤其是老年人, 滋补要以实用为主。
       有些人喜欢根据自己的口味服用某种补充剂,

这对健康极为有害。因为药物和食物既有保健作用, 又有治疗作用, 它们也有一定的副作用。尤其是老年人, 不仅各个器官的功能都有不同程度的下降, 需要进行全面系统的调节, 而且在不同的季节, 他们对保健药物和食物的需求也不同。因此, 根据不同的情况进行调整是非常有必要的, 但不能一成不变。崔敏禄提醒道。此外, 肉类消化过程中的一些副产物, 以及过多的脂肪和糖分, 往往是导致老年人心脑血管疾病等常见病和多发病的原因。因此, 秋季吃牛羊肉补品时, 蔬菜水果不可忽视。它们可以为人体提供多种维生素和微量元素,

如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苦瓜、猕猴桃、大枣、山楂等, 这些蔬菜和水果富含维生素, 而且要经常更换品种, 合理搭配, 补充人体所需的维生素。另外, 如果感觉身体不适, 去医院也查不出问题出在哪里, 属于应该吃补品的人群, 可以根据相应的症状吃进补品。如果没有精力或精神, 最好喝鸡汤和排骨汤;头晕, 面色发黄, 月经过多, 最好喝些当归姜牛肉汤。药膏方面, 这是一种长效的滋补品, 能在胃里慢慢吸收, 特别适合亚健康人群秋季补充。需要注意的是, 大家不要盲目相信网上流传的千篇一律的处方, 而应该去正规的医院, 请医生帮你辨别自己的体质, 然后选择合适的处方。因为中医的治疗原则是, 缺者补之。不虚者不宜用补品。
       虚病分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药, 才能补足身体, 否则适得其反。
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